28 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 52,28g | Prot: 108,82g | Karb: 66,23g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Велком Ветчина из Окорока, Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Вареное Яйцо, Мерси Конфеты, Просто Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Карат Творог Зерненый 4%. Akşam Yemeği: Шаурма. Aperatifler/Diğer: Карат Творог Зерненый 4%. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yoga - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|