28 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 42,83g | Karb: 109,09g.
Kahvaltı: Lidl Pão Multi Cereais, Gresso Leite Meio Gordo, Café. Öğle Yemeği: Choco Grelhado, Azeite, Abacaxi, Azeitonas Pretas, Alface, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Azeite, Alface, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Mercadona Bacalhau com Espinafres e Broa. Aperatifler/Diğer: Peras, Café Expresso, Continente Abacaxi, Kellogg's Corn Flakes, Continente Equilibrio Iogurte Magro Aroma Coco. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|