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Verdict du poids avec trois semaines d'arrêt de sport suite à une opération à l'épaule et les fêtes de Noël.
Trop contente j'ai perdu du poids.
Certes à chaque repas je faisais un mini rééquilibrage voire une impasse d'un plat d'une boisson...
En avant toute pour 2023!
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64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1118 kcal
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Yağ: 59,65g | Prot: 55,91g | Karb: 95,33g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Fleury Michon Filet Mignon de Porc aux Cèpes et Purée à la Crème, Picard Gratin Dauphinois, Tomates Cerises, Vinaigrette de Moutarde au Miel, Salade Verte. Akşam Yemeği: Carrefour Classic Sauce Vinaigrette à la Moutarde de Dijon, Salade Verte, Soupe de Légumes, Picard 20 Canapés Apéritifs . Aperatifler/Diğer: Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. devamı için...
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1814 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 4,9 kg kaybediyor
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