25 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 67,19g | Prot: 111,57g | Karb: 273,09g.
Kahvaltı: Любятово Крекер с Сыром, Кофе, Danish Selection Джем Имбирь Ingwer, Сливочное Масло, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Ашан Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленый Чай, Яблоки, Редис, Агро-Альянс Гречка с Курицей и Луком и Морковью. Akşam Yemeği: Густияр Молоко Сгущенное с Сахаром, Творог 5%, Кофе, Батон Домашний Нарезной, в Нарезке, Kaija Сельдь Филе в Горчичном Соусе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Красные Яблоки, Кофе, Останкино Биойогурт Термостатный, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|