29 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 86,25g | Prot: 110,21g | Karb: 203,12g.
Kahvaltı: Махариши Кексы Тортини с Клубничным Джемом, Особая Коллекция Йогурт Греческий 4%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами , Картофельное Пюре, SPAR Рыбный Суп . Akşam Yemeği: Капуста Белокочанная, Свекла Вареная, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Макароны с Фаршем, Голден Яблоко . devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kate_Fomicheva Kilo Geçmişi
|