29 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2013 kcal
|
Yağ: 122,26g | Prot: 95,96g | Karb: 133,49g.
Kahvaltı: Jacquet Pain de Seigle, Jus de Citron, U Miel de Fleurs, Emmental, Carrefour Lait Demi Écrémé , Yoplait Crème Fraiche Épaisse , Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Oeuf. Öğle Yemeği: Rustica Huile de Pépins de Raisin, Tradilège Lardons Nature , Pâtes (Cuites), Clémentines, Tzatziki, Emmental, Carrefour Lait Demi Écrémé , Oeuf, Tradilège Lardons Nature , Petits Pois (Surgelés). Akşam Yemeği: Clémentines, Pâtes (Cuites), Yoplait Crème Fraiche Épaisse , Monoprix Gourmet Terrine au Piment D’Espelette, Tradilège Lardons Nature . devamı için...
|
|
2571 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Sauna - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|