29 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 28,75g | Prot: 130,26g | Karb: 134,08g.
Kahvaltı: Melancia, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Ovo Frito sem Gordura, Boua Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Natural Life Granola Tradicional Light, Banana Prata. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida. Aperatifler/Diğer: Swift Frutas Vermelhas , Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Uniagro Amêndoa Laminada, Itambé Leite em Pó Desnatado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Rocca Doce de Leite Tradicional. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|