|
I think I may be hitting a plateau. That, or my body isn't properly recovering from back-to-back infections.
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
955 kcal
|
Yağ: 20,26g | Prot: 44,20g | Karb: 152,54g.
Kahvaltı: soy protein powder, ice, strawberries, peaches, powdered ginger, milk, water. Öğle Yemeği: water, corn and black bean salsa, cream cheese, organic field greens, oven roasted chicken breast, whole wheat tortilla. Akşam Yemeği: Ginger Molasses Cookie, Tazo Chai Tea Latte. Aperatifler/Diğer: water, lemon juice, Finesse Fat-Free Yogurt - Wild Blueberry. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 1 saat, Pilates - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|