|
Жир топись - мышц ростись😂
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 83,92g | Prot: 91,88g | Karb: 45,30g.
Kahvaltı: Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Семга Слабосоленая, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: ВкусВилл Клубника Замороженная, ВкусВилл Творог 5% Вологодский. Akşam Yemeği: ВкусВилл Фокачча с Сыром и Розмарином, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, ВкусВилл Скумбрия с/с Ломтики Пряные, Семга Слабосоленая, ВкусВилл Масляная Рыба, Шато Тамань Брют Розовое, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью , ВкусВилл Сыр с Лисичками, ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 1 saat ve 25 dakika, Pilates - 57 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 56 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|