29 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 61,74g | Prot: 41,39g | Karb: 185,42g.
Kahvaltı: Сладкая Булочка, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Своя Корова с Ароматом Ванили . Akşam Yemeği: Яичница, Energy Life Батончик Кокос, Чай с Сахаром, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Чай с Сахаром, Бутерброд с Колбасой. Aperatifler/Diğer: Кириешки Light Сметана и Зелень, Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Кетчуп". devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Squat - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|