30 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
484 kcal
|
Yağ: 21,92g | Prot: 28,24g | Karb: 41,24g.
Kahvaltı: Nescafé Café . Öğle Yemeği: Lidl Hummus con Chile, Hacendado Queso Untar Finas Hierbas, Salmón Ahumado, DIA Pan Tostado. Akşam Yemeği: Queso Gorgonzola, Incarlopsa Jamón Serrano, Salmón Ahumado, Lidl Pan de Chapata. Aperatifler/Diğer: Lindt Bombón Lindor, Nescafé Café . devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|