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só agora (30/12) que voltei pro peso de antes do natal, duas semanas perdidas dando o máximo pra eliminar a retenção
hoje é aniversário da minha vó e amanhã é a virada do ano, mas vou me comportar pq quero investir meu tempo no meu progresso e não em ir buscar o balde, agora vai! (vou até levar a balança de comidinhas pra lá 🤣)
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77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1539 kcal
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Yağ: 40,16g | Prot: 67,01g | Karb: 238,58g.
Kahvaltı: Mel, Uvas, Piracanjuba Leite Desnatado, Mel, Da Magrinha Protein Granola 100% Integral, Mamão, Banana, Becker Queijo Fresco Colonial, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Peixe Robalo, Aipim (Cozido), Tomates Cereja. Aperatifler/Diğer: Copacol Mortadela, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Elegê Leite UHT Integral, Banana. devamı için...
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sabit kilo
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