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war gestern beim Griechen und praktisch 1,5 Olympiateller gegessen. Die Kalorienbilanz hierzu kann ich nicht mal abschätzen. Muß aber ordentlich sein, wenn ich die Gewichtssteigerung betrachte
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86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2655 kcal
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Yağ: 83,62g | Prot: 179,86g | Karb: 290,50g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Harry Balance Activ Sandwich, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart, Leinsamen, Alnatura Weizenkleie. Öğle Yemeği: Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Schweine-Minutensteaks, Kerrygold Butter, Vita D'or Rapsöl, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Roggenvollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Südzucker Zucker, Ja! Magerquark, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. devamı için...
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2644 kcal
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Egzersiz:
kraft beine - 45 dakika, rad - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 7 kg alıyor
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 Yorumlar
... ich hatte gestern auch so nen "fress"tag :) .. aber, ich lebe noch ;) .. muss auch mal sein!
25 Kas 14 üye tarafından: mona.jarray
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Das kann ich nur Euch beiden bestätigen, Combatiente und Mona.jarray ..... ein " Fress - Tag " hat jeder und er muss auch sein . Einfach weiter machen und die " kleinen " Kalorien - Bomben werden sich wieder verabschieden . Gönnt Euch das mal , denn wenn man nur " asketisch " lebt, wird irgendwann Frust sich einstellen und dann lässt man das Abnehmen . Hinzu ist Dezember und bald Weihnachten :-( .
25 Kas 14 üye tarafından: AirlineGirl72
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Eigentlich ist die Gewichtszunahme nur das Gewicht der Lebensmittel. Man müsste schon eine ziemlich große Menge an Kalorien zu sich nehmen um 1kg innerhalb von 24h zu zunehmen. Also keine Panik. :)
25 Kas 14 üye tarafından: Chaosprinz
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