30 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3140 kcal
|
Yağ: 118,90g | Prot: 206,38g | Karb: 315,62g.
Kahvaltı: Café, Banano, Quaker Avena Instantánea, Huevo. Öğle Yemeği: Milanesa de Pollo al Horno, Empanada de Pollo, Zanahoria, Puré de Papa. Akşam Yemeği: Empanada de Pollo, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Champiñones Cocidos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Aperatifler/Diğer: Maní, Mandarinas, Banano, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900, Manzana, La Serenísima Leche Descremada Protein. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|