25 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 74,75g | Prot: 103,97g | Karb: 38,21g.
Kahvaltı: Quatá Ricota Fresca, Queijo Cheddar, Scala Queijo Prato. Öğle Yemeği: Aspargos, Champignon, Surubim, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Queijo Coalho, Clara de Ovo. Aperatifler/Diğer: La Violetera Castanhas do Pará, Trio Pro30 Vit Chocolate, Supino Supino Protein Chocolate. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|