30 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 96,27g | Prot: 60,29g | Karb: 119,30g.
Kahvaltı: Leerdammer Caractère, Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Goldähren Vital & Fit Brot, Gutfried Putenbrust Natur. Öğle Yemeği: Traubensaft, Mon Chéri Mon Chéri, Gouda, Globus Fleischwurst, Tomaten. Akşam Yemeği: Penny Ready Backfertiger Flammkuchenteig, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Bratwurst, Aldi Frischer Krautsalat. Aperatifler/Diğer: Berliner. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 16 dakika, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|