31 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 30,02g | Prot: 93,93g | Karb: 111,10g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Kraft Cheddar Cheese, Mentimun (Kupas), Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Knorr Chicken Seasoning Powder, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sasa Sambal Terasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Kol. Aperatifler/Diğer: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|