31 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 51,99g | Prot: 48,10g | Karb: 292,92g.
Kahvaltı: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), A.T.B Milk Marie Biscuits, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Sup Kentang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Indomaret Selai Strawberry, Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Nangka, Mamata Brand Pickled Lettuce, Jeruk, Julie's Rich Tea Oat, Kismis Emas (tanpa Biji), Kue Bolu, Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Ubi Goreng, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sasa Santan Kelapa, Mayora Super Bubur Rasa Ayam, Nutella Hazelnut Spread With Cocoa, Yupi Marshmallow Twister, Alpenliebe Choco Eclairs, Sidomuncul Susu Jahe, Sawo, Pepaya, Julie's Butter Crackers. devamı için...
|
|
1507 kcal
|
Egzersiz:
Lari - 11 dakika, Jalan - 30 dakika, Uyku - 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|