31 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3618 kcal
|
Yağ: 181,27g | Prot: 145,62g | Karb: 338,30g.
Kahvaltı: Apfel, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Gut & Günstig Junger Gouda 48%, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Starbucks Daily Brew - Less Sugar, Gekochtes Ei, Werther's Original Caramel Popcorn Brezel. Akşam Yemeği: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, McDonald's Cheeseburger, Großer Hamburger. Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|