31 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 117,95g | Prot: 65,79g | Karb: 124,55g.
Akşam Yemeği: Tauste Salpicão de Frango, Feijão Tropeiro, Cepêra Maionese de Alho, Maionese Caseira, Espetinho de Frango com Bacon, Sadia Salsichão, Batatas Fritas. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Classic Duo Cookie. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|