31 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2439 kcal
|
Yağ: 86,07g | Prot: 69,75g | Karb: 367,08g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Corn. Öğle Yemeği: Nathan's Famous Hot Dog & Roll, Fresh'n Easy Garden Salad, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese . Akşam Yemeği: Spice Cake with Icing, Gala Apples. Aperatifler/Diğer: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Eliptik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|