01 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 156,63g | Karb: 337,28g.
Kahvaltı: Nasi Merah, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Kulit Ayam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Öğle Yemeği: Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Nasi Merah, Tahu. Akşam Yemeği: Nasi Merah, Nasi Merah, Muscle First Pro Isolate, Nasi Merah, Ikan Patin, Psyllium Husk, Muscle First Pro Creatine. Aperatifler/Diğer: Jambu Biji, Nasi Merah, So Good Chicken Nugget Original, Kanzler Bakso Original. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|