01 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 31,01g | Prot: 131,10g | Karb: 219,25g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Red Cabbage , Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Black Eyed Pea Green Beans, Chicken Breast, Sweet Potato . Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Spice Cake with Icing, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|