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Feliz año nuevo a todos ... 2023 empiezo el año con unos kilos de mas es obvio después de saltarme las dietas a gusto... así que nada a empezar de nuevo pero aún así cumpli mi meta de estar por debajo de los 100 kilos así que ahora voy al siguiente paso .... a por los 90 kilos ... saludos
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97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1480 kcal
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Yağ: 68,69g | Prot: 88,71g | Karb: 125,64g.
Kahvaltı: Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Café Soluble, Plátano, Hacendado Leche Semidesnatada. Öğle Yemeği Öncesi: GutBio Mix Frutos Secos Crudos. Öğle Yemeği: Jamón de Pavo (Cocido), Carne Molida, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Ensalada de Pasta. Akşam Yemeği: ElPozo Lomo Extra al Grill, Hacendado Banderillas Picantes, Tomates, Huevo Frito sin Grasa, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Hacendado Chorizo Extra Pimienta Finas Lonchas. devamı için...
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Haftada 0,6 kg alıyor
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