26 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 116,38g | Prot: 189,50g | Karb: 166,15g.
Kahvaltı: Star Nutrition Whey-80, Rydbergs Vit Kebabsås, Kebabpizza. Akşam Yemeği: ICA Nötfärs 10%, Tortilla, Avokado, ICA Nötfärs 10%, Vitkål, Santa Maria Taco Sauce Medium, ICA Lätt Kvarg, Santa Maria Tacokrydda, Purjolök. Aperatifler/Diğer: ICA Basic Makrill i Tomatsås, Lindahls Kvarg Hallon, QuestBar Chocolate Peanutbutter, Star Nutrition Amino-Pro Essential. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|