02 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 87,92g | Karb: 79,17g.
Kahvaltı: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Aldi Pfefferbraten, Gutes Land Kaffeeweißer, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Yokebe Forte. Akşam Yemeği: Olivenöl, Spitzkohl. Aperatifler/Diğer: Cinemaxx Popcorn Süß, Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 34 dakika, Uyku - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|