02 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 66,65g | Prot: 144,86g | Karb: 245,10g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese . Akşam Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Betty Crocker Corn Bread & Muffin Mix, Bean and Ham Soup (Home Recipe), Red Cabbage . Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake with Icing, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|