02 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 85,01g | Prot: 172,13g | Karb: 260,58g.
Kahvaltı: Quantum Leap Fitness Tasty Jam Aprikose, Gekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, BioBio Bergkäse (20g), Kohlrabi, Tomaten, Sera Acuka. Öğle Yemeği: BioBio Kokos-Reisdrink, Quantum Leap Fitness MPS Bar Double Chocolate. Akşam Yemeği: DM Bio Tomatensoße Klassik , Nudeln (Gekocht), Yayla Corbasi, Rindergulasch, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Quantum Leap Fitness ISO Whey Kokos, Banane, Ehrmann High Protein Strawberry Drink. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|