03 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 70,34g | Prot: 67,83g | Karb: 227,36g.
Kahvaltı: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gut & Günstig Sandwich Vollkorn, Buko Gerösteter Knoblauch mit Thymian, Kiri Kiri mit Sahne, Marmelade, Schwarztee, Aldi Roggenmischbrot. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Tomatensoße, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Spreewaldhof Spreelinge, Tartex Marktgemüse Brotaufstrich Kirschtomate Rucola, Buko Gerösteter Knoblauch mit Thymian, Metzgerfrisch Jagdwurst, Landbäckerei Roggenmischbrot, Coca-Cola Coca-Cola. Aperatifler/Diğer: Dattel, Lindt Lindor Kugeln, Mon Café Marmor Rührkuchen, Emmi Caffè Latte, Milchkaffee, Merci Merci Finest Selection. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mitteldorfsonja Kilo Geçmişi
|