26 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 45,54g | Prot: 95,63g | Karb: 113,00g.
Kahvaltı: Wheight-Gainer, Latte di Mandorla. Öğle Yemeği: Insalata Mista Verde, Mozzarella di Bufala, Ecor Kamut, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Parma Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: Wheight-Gainer. devamı için...
|
|
3216 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|