|
Bom dia!!! Depois de um mês bem turbulento, com alguns plantões bem cansativos, e festas de natal e fim de ano, estou de volta, foi bem difícil me manter no foco, mais tudo deu certo. Peso atual 95.6 💪🏻
Rumo aos 90kg seco. Abraço a todos e um feliz ano novo.
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 72,85g | Prot: 143,08g | Karb: 43,22g.
Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, In Natura Tomate, Arroz Parboilizado Cozido. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|