03 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2292 kcal
|
Yağ: 73,65g | Prot: 111,63g | Karb: 217,28g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Skyr Nesse Geflügel Klassik, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Homann Thunfisch Brotaufstrich, Roggenbrötchen, Gutes Land Kaffeeweißer. Öğle Yemeği: Äpfel, Milbona Joghurt 0,1%. Akşam Yemeği: Knoblauch, Zwiebeln, Sesamöl, Sojasoße, Rote Paprika, Möhren, Spitzkohl, Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks. Aperatifler/Diğer: Gutes Land Gouda , Roggenmischbrot, Toffifee Toffifee, Haribo Gummibärchen, Gin. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|