26 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2990 kcal
|
Yağ: 178,82g | Prot: 80,43g | Karb: 258,98g.
Kahvaltı: Publix Reduced Fat Crumbled Blue Cheese, Love Beets Sweetfire Infused Beets, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Silver Spring Fresh Ground Horseradish, Marukan Rice Vinegar, Genji Ginger Miso Dressing, Genji Brown Rice Vegetable Roll. Öğle Yemeği: Green Peas, Parmesan Cheese (Grated), Private Selection Balsamic Vinegar, Potato Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, French Salad Dressing, Frieda's Edamame (Shelled), Coffee, Ruby Tuesday Tempura Green Beans, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Domino's Pizza 12" Hand Tossed Cheese Pizza, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, America's Choice Battered Onion Rings, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Coffee, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Utz The Crab Chip Potato Chips with Chesapeake Bay Crab Seasoning, Coca-Cola Coke Zero. devamı için...
|
|
3968 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|