03 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 72,93g | Prot: 217,54g | Karb: 189,46g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Milbona High Protein Pudding Karamell, Milbona Quark Magerstufe. Öğle Yemeği: Quäse Mit Skyr Kulturen. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Rindergulasch, Yayla Corbasi, Nudeln (Gekocht), DM Bio Tomatensoße Klassik. Aperatifler/Diğer: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Mandeln, funny-frisch Linsenchips, Milbona High Protein Pudding Schoko, BioBio Kokos-Reisdrink, Quantum Leap Fitness ISO Whey Kokos. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|