03 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 43,10g | Karb: 211,42g.
Kahvaltı: Dost Dost Form Süzme Peynir , Beyaz Ekmek, Domatesler, Maydanoz, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Çörekotu. Öğle Yemeği: Indomie Sebzeli Noodle, Peynirli Sıkma. Akşam Yemeği: Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Tereyağı, Bal, Yumurtalı Patates Salatası, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Muz, Portakal, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Su. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|