27 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2364 kcal
|
Yağ: 70,75g | Prot: 122,95g | Karb: 304,08g.
Kahvaltı: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Молоко Лианозовское Стерелизованное 3,2%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Геркулес Хлопья Овсяные, Honey. Öğle Yemeği: Мёд Акациевый, Котлета Куриная, Лечо. Akşam Yemeği: Торт Вдохновение, Pickles, Филе Куриное без Кожи, Рис Индика Brown, Рис Акватика Mix. Aperatifler/Diğer: Творог 0,2%, Арла Сыр Натура Сливочный. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Ev İşi - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, İş - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 55 dakika, Oturma - 3 saat ve 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|