27 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3000 kcal
|
Yağ: 93,69g | Prot: 112,51g | Karb: 418,42g.
Kahvaltı: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Goji Bessen, Gepelde Zonnebloempitten, Pompoenpitten, Campina Havermoutpap, Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milbona Magere Yoghurt, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Plus Fruitsalade. Akşam Yemeği: Campina Havermoutpap, Jumbo Meergranen Rijst, AH Magere Spekreepjes, AH Witte Bonen. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Slagroom (Onder Druk), Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter, Sapori Cantuccini, Banaan. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|