04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 42 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 89,35g | Prot: 87,00g | Karb: 195,72g.
Kahvaltı: АП Арахисовая Паста Премиум Формула без Сахара, Булочка, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Махеевъ Мармелад Фруктовый Микс, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Самокат Хурма Бычье Сердце, Империя Пиццы Пицца Домашняя на Тонком Тесте, Данон Молоко Концентрированное Ялуторовское, Гречка Отварная, Fish House Имитированная Икра Черная. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Чай, Магнит Венигрет Овощной , Варенье, Простоквашино Сметана 10%, Говядина Отварная, Щи Кислые. Akşam Yemeği: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Ржаной Хлеб, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Простоквашино Сметана 10%, Чай, Сытый Смолянин Мозаика в Желе «А-Ля Уточка с Травами», Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Винегрет. Aperatifler/Diğer: Bio National Сироп из Топинамбура, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Каждый День Чернослив Сушеный. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 32 dakika, Google Fit - 23 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natslaserebrennikova Kilo Geçmişi
|