04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 45,73g | Prot: 106,58g | Karb: 125,37g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, DopDrops Кокосовая Паста без Сахара , Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Картофельный Суп, Тыква, Данон Творог Мягкий 0%. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Эндакси Мука Льняная Полуобезжиренная, Данон Творог Мягкий 0%, Кабачок, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоки, Магета Желатин Пищевой, Молком Ряженка 3,2%, Льняная Мука, ВкусВилл Кориандр Молотый, Kamis Имбирь Молотый, Кокосовое Масло, Корица, Яйцо. devamı için...
|
|
1394 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|