04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 50 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 20,45g | Prot: 120,79g | Karb: 72,34g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Haselnuss. Akşam Yemeği: Harvest Basket Kroketten, Freshona Champignons 1.Wahl, Ganze Köpfe, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Hähnchenbrustfilet, Freshona Stangenspargel. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch und Zucker, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|