04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 58,91g | Karb: 168,59g.
Kahvaltı: Oatly Oat Milk, PH Nutrition Whey Protein, Captain Oats Rolled Oats, Apple, Greenfields Yogurt Plain No Sugar. Öğle Yemeği: Janji Jiwa Smoke Beef & Cheese , Espresso Coffee, Oatly Oat Milk. Akşam Yemeği: Soyjoy Almond & Chocolate, Lezza Pisang Goreng . devamı için...
|
|
1441 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bellaghaisani Kilo Geçmişi
|