04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2725 kcal
|
Yağ: 127,03g | Prot: 76,04g | Karb: 322,81g.
Kahvaltı: Kamps Nussecke, Banane, Activia Winter Ballaststoffe, Äpfel, Kaffee mit Milch, Tee. Öğle Yemeği: Azura Miniromatomaten, Banane. Akşam Yemeği: Maggi Texicana Salsa, Gouda, Lidl Gemüsefrikadellen, Möhren, Bratkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Pringles Sweet Paprika, Bonbon. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|