ssoguz Günlüğü, 04 Oca 23

Diyetislenle 5. haftayı tamamladım. 5 gün en az bir saat eliptik bisiklet sürdüm, 3 kez pilates dersim vardı. Buna rağmen yağdan giden sadece -300gr olmuş.. Yediğim kurabiyeleri, ekmekleri vs de ancak bu kadar tolere edebilmiş vucut...Kas +200gr.

53 kg Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.    Geriye kalan: 3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

56 kcal

Yağ: 4,38g | Prot: 3,00g | Karb: 1,00g.   Akşam Yemeği: Peynes Süzme Peynir. devamı için...