04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 58,66g | Karb: 144,20g.
Kahvaltı: Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami, Aldi Lachsschinken, Goldähren Vital & Fit Brot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Teewurst, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Lemar Blumenkohl Suppe. Akşam Yemeği: Aldi Teewurst Light, Goldähren Vital & Fit Brot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Lachsschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 41 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 18 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|