04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2719 kcal
|
Yağ: 144,49g | Prot: 197,79g | Karb: 163,91g.
Kahvaltı: АТБ Салат Листовой, Фасоль (без Соли, Отварная), На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Оливковое Масло, Галя Балувана Сырники Классические . Öğle Yemeği: Elite Цикорий, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречневая Каша, Шампиньоны Тушеные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Novus Салат с Молодой Капусты, Сырный Суп. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Сметана 15%, Галя Балувана Голубцы с Телятиной и Говядиной , Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Cross Trainer - 12 dakika, Apple Health - 22 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|