|
Zaczynam od nowa. Ostatnie dwa lata były dla mnie ciężkie, dużo zajadania stresu, prokrastynacja, aktywność bliska zeru. Bardzo chce to zmienić i to chyba ostatni moment, żeby wziąć się do roboty. Będę sobie wyznaczać małe cele, które chce osiągać. Na początek nawyk picia wody i powoli wprowadzanie lekkich posiłków. Trzymajcie kciuki, żeby się udało.
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 61,55g | Karb: 155,02g.
Kahvaltı: Oliwa z Oliwek, Świeża Szynka, Ogórek (ze Skórką), Chleb Biały. Öğle Yemeği: Oregano, Koncentrat Pomidorowy, Sierpc Ser Żółty Królewski, Świeża Szynka, Chleb Biały. Akşam Yemeği: Ogórek Kiszony , Kucharek Sos Pieczeniowy Jasny, Schab, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Woda, Lindt Lindor. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|