|
юхууу, -500г
ну всё, теперь со спокойной душой худею дальше)
очень рада такому отвесу, в день у меня обычно -100г или меньше или вообще никакого отвеса, а тут целых -500г)
хотелось бы к 1 февраля скинуть хотя бы до 53кг(вес уходит медленно, поэтому по 2кг в месяц для меня норма)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
933 kcal
|
Yağ: 27,71g | Prot: 46,78g | Karb: 124,10g.
Kahvaltı: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Экомилк Йогурт Solo Кленовый Сироп с Грецким Орехом, Fresh Bar Alfa Cola. Öğle Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Эконива Творожок с Малиной и Земляникой 5%. Aperatifler/Diğer: Милка Молочный Шоколад, Домик в деревне Молоко 3,9%, Пятерочка Сахар, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|