04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 94,23g | Prot: 49,14g | Karb: 141,73g.
Akşam Yemeği: Awokado, Suszona Figa, Morele, Niewieścin Zupa Ogórkowa , Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Ogórek Kiszony , Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Smażone Tofu, Falafel Smażone Kulki lub Kotleciki z Przyprawionej Ciecierzycy, Mieszane Sałaty. devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, HIIT - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|