|
Pesagem na academia
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 37,42g | Prot: 83,13g | Karb: 194,75g.
Kahvaltı: Maçã, Black Skull Creatine Turbo, Optimum Nutrition Whey Protein. Kahvaltı Sonrası: Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo. Öğle Yemeği: Uvas, Pepino (com Casca), Gengibre, Brócolis, Frango Assado, Cenouras, Alface Americana. Öğle Yemeği Sonrası: Blessing Geleia de Figo, Gomes da Costa Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral, Chá de Ervas, Prats Suco de Laranja Integral, Delícia Bolacha de Nata, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . Akşam Yemeği: Piracanjuba Leite UHT Integral. Aperatifler/Diğer: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Biscoito de Polvilho. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|