05 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 79,74g | Prot: 73,25g | Karb: 219,07g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Вареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Jacobs Кофе. Öğle Yemeği: Банан, Вареное Яйцо, Блины на Молоке. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Конфета, Premier Of Taste Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Блины на Молоке, Ростагроэкспорт Сырок Творожный со Сгущенкой , Чай, Maxler Изотоник, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Грецкие Орехи, Творог 5%. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
angelina_duck Kilo Geçmişi
|